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건강한 생활을 위해 식단 관리가 중요한데요. 한국인의 주식은 쌀밥이지만 요즘은 탄수화물 섭취를 꺼리고 칼로리를 중요하게 생각하기 때문에 고민을 할 수 밖에 없습니다. 그런 분들을 위해 저당밥솥 추천 드리는데요. 다이어트에 도움이 될 저당밥솥 원리, 효과, 추천 BEST 5를 확인할 수 있습니다.
이 글의 목차
저당밥솥 추천 BEST 5
1. 프롬비 다이어트 저당 밥솥
첫번재 저당 밥솥 추천 제품은 프롬비 다이어트 저당밥솥 입니다.
- 30% 저당 효과
- 일반 밥맛 유사
- 4인가족
- 상단 추출식
- 1등급 에너지 소비효율
- 304 스테인리스
- 3중 코팅 프리미엄 내솥
- 자동요리 4가지 맞춤형
- 24시간 예약기능
- 최대 12시간 보온모드
- 터치식 디스플레이
- 분리형 커버
- 간편한 세척
- 접이식 손잡이
6개의 배출구를 통하여 당질이 섞인 물이 배출되어 지는 원리로 일반 밥 기준 30% 당질 감소효과를 볼 수 있습니다. 2세대 상단 추출식 방식을 사용하기 때문에 일반 쌀 밥 맛과 유사합니다.
분리형 커버와 저당트레이로 구성되어 있으며 304 스테인리스 소재로 만들어져 위생적이고 고온가열에 변형이 없어 편리합니다. 에너지 소비효율 1등급 제품으로 에너지를 절약하고 전기세 부담이 낮아집니다.
- 자동요리 기능 : 백미, 잡곡밥, 영양죽, 저당밥
- 인증 : KC인증
- 무게 : 약 2KG
- 모델명 : 다이어트 저당밥솥 F7
2. 키친아트 라팔 디지털 저당밥솥
두번째 저당밥솥 추천으로 키친아트 WR-D162BB 제품입니다.
- 직접가열 방식
- 4가지 메뉴조리
- 4인가족 사이즈
- 내부 눈금 표기
- 보온기능
- 분리형 내솥 뚜껑
- 심플한 디자인
- 스테인레스 304 저당트레이
직접가열 방식을 사용하므로 번거로움이 없습니다. 3면 히팅 시스템을 사용하여 밥이 골고루 익기 때문에 밥 맛이 좋을 수 밖에 없습니다. 컴팩트한 크기와 사이즈로 여행, 캠핑용으로 사용하기 좋습니다.
| 용량 | 1.6L |
| 소비전력 | 300W |
| 재질 | 알루미늄, 금속제, 폴리프로필레, 고무제, 스테인레스 스틸 |
3. 엔유씨 세라믹 저당밥솥
엔유씨 저탄수화물 저당 밥솥 추천합니다.
| 세라믹 저당 내솥 |
| 멀티 쿠커 기능 |
| 7인분 대용량 사이즈 |
| 분리세척 |
| 클린커버 |
| LED 터치 패널 |
4. 홈지오 저당밥솥
네번째 홈지오 저당 밥솥입니다.
- 국대 유일 저당특허
- 탄수화물 40%감소
- 128도 황금온도
- 맛잇는 밥맛
- 찰진 식감
- 3면 히팅 시스템
- 손쉬운 세척방법
- 2L 내부 용량
- 4인 가족
5. 미니쿡 저당 전기밥솥
다섯 번째 저당 밥솥 추천 제품은 미니쿡 제품입니다.
- 에너지 소비 효율 1등급
- 찜트레이조리
- 8가지 취사모드
- 조리시간 추가 기능
- 24시간 예약기능
- 24시간 보온기능
- 재가열 시스템
- 밴드히팅 시스템
- 세라믹 코팅
- 분리형 커버
- 이지터치 센서
- 미니멀 디자인
- 초미니사이즈
| 제품명 | 전기보온밥솥 |
| 소비전력 | 350W |
| 무게 | 2.0kg |
| 터치패널 | 전자식 |
| 사이즈 | 216x213x210mm |
저당밥솥 원리
저당밥솥의 원리는 쌀에서 당질을 제거함을 뜻합니다.
저당밥솥의 내부를 보면 대부분 이중 구조로 만들어져 있는데요. 내부 솥과 바깥의 솥으로 이중 구조를 확인할 수 있습니다. 이러한 이중구조로 쌀에서 나오는 전분을 분리할 수 있습니다. 쌀이 익는 과정에서 전분이 만들어지고 이때 내부 솥을 통하여 바깥 솥으로 빠져나가게 설계되어 있습니다. 빠져나간 전분은 밥과 섞이지 않고 배출이 되어지기 때문에 쌀밥의 당질 함량을 줄일 수 있게 됩니다.
저당밥솥 효과
- 당질 함량 감소 : 일반 밥솥으로 지어 먹는 밥 보다 당질 함량이 약 20%~50% 감소하기 때문에 혈당 및 건강식으로 도움이 됩니다. 당질의 함량이 낮아지게 되면 식후 혈당 상승 속도가 낮아지게 됩니다.
- 다이어트 도움 : 다이어트 시 탄수화물을 줄여서 섭취하는 것이 다이어트에 도움이 되기 때문에 체중관리 시 저당밥솥이 도움이 됩니다. 포만감은 그대로 유지되고 칼로리를 낮춘 식단으로 드실 수 있습니다.
- 건강한 식습관 : 당뇨병이나 고혈압과 같은 질병을 갖고 있는 분들은 식습관이 매우 중요합니다. 혈당 조절 식습관 개선을 통해 건강관리 및 질병 예방에도 도움이 됩니다.
저당밥솥 고르는 방법
- 당질 감소율 확인하기
저당 밥솥은 제품마다 다를 수 있는데요. 이는 전분을 분리하는 방법을 달리 할 수도 있고 같은 방법으로 전분을 분리 시키더라도 제품마다 구조 혹은 소재가 모두 다르기 때문에 차이를 보이게 됩니다. 일반적 저당 밥솥은 20%이상 50%까지의 당질 감소율을 확인할 수 있습니다.
- 밥 맛 고려하기
당질 감소율이 높을 수록 전분이 많이 제거 되었다는 뜻 입니다. 전분이 없어지게 되면 밥에 찰기가 부족해 지고 푸석한 식감으로 밥 맛이 떨어지게 됩니다. 그러므로 당질 감소율이 높아지게 되면 밥 맛이 없다고 느낄 수 있습니다. 즉 혈당관리를 목표로 큰 효과를 원하는지, 밥맛이 크게 저해 되지 않는 선에서 식사를 하고 싶은지에 따라서 제품 선택이 달라질 수 있습니다.
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