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오메가3는 대중적으로 인기 있는 건강 기능 식품인데요. 추천 제품과 고르는 방법 알려드립니다. 오메가3는 혈전을 제거하고 혈액 순환이 원활하게 이뤄지도록 도움을 주어 고지혈증, 고혈압 과 같은 심혈관 질환의 예방에 도움이 됩니다. 요즘 현대인들은 예전보다 육류를 더욱 즐기고 기름진 서구화 되는 식습관으로 이어지고 있는데요. 육류는 고 단백질로서 우리 몸에 꼭 필요한 포화지방이지만 과도하게 섭취할 경우에는 혈관속에 중성지방, 콜레스테롤등이 쌓여서 심혈관 질환을 유발할 수 있기 때문에 오메가 3의 인기가 더욱 높아지는 것 같습니다. 오메가3 추천 BEST 제품과 오메가3 구매 가이드 확인해 보세요.
이 글의 목차
오메가3 추천 인기제품
1. 내츄럴플러스 알티지 오메가3 1200
첫번째 오메가3 추천 제품은 내츄럴플러스 알티지 오메가3 1200 입니다.
| EPA 및 DHA 함유 | 혈중중성지질 개선 도움 |
| 혈행 개선 도움 | 건조안 안구 개선 도움 |
| 기억력 개선 도움 | 캐나다 직수입 기능성 인정 제품 |
- 순도높은 r-TG형의 오메가3 제품으로 생체 이용률, 흡수율 용이
- EPA 및 DHA 합이 1200mg로 하루1캡슐로 간편 섭취
- 소형어류를 사용한 중금속 안전제품
- 뼈건강에 도움을 주는 비타민D 1일섭취량 250%
- 개별 PTP 포장으로 위생적이고 안전함
- 하루 1캡슐로 지키는 혈행 건강 도움 제품
| 제품명 | 알티지 오메가3 1200 |
| 제품유형 | 건강기능식품 |
| 내용량 | 1301.2mgx180캡슐 |
| 섭취량/섭취방법 | 1일1회/1회1캡슐을 물과함께 섭취 |
| 내포장재질 | 알루미늄, 종이 |
2. 스포츠리서치 트리플 스트렝스 오메가-3
두번째 오메가3 추천 제품은 스포츠리서치 트리플 스트렝스 오메가-3 입니다.
- 명태를 사용한 오메가3제품
- 필수 지방산의 제공
| 사용방법 | 식이보충제/1일1~2소프트 젤을 식사와 함께 혹은 전문의의 지침에 따라서 섭취 |
| 보관법 | 상온보관 |
3. 뉴트리디데이 프리미엄 오메가3 골드 1100
세번째 오메가3 추천 제품은 트리디데이 프리미엄 오메가3 골드 1100 입니다.
- 장용성 코팅 캡슐
- 멸치유 99.9%
- 캐나다 직수입 완제품
- 비타민D 1캡슐/25mg
- EPA/DHA 1캡슐/1,100mg
- 혈중중성지질 개선 도움
- 혈행개선 기억력개선 도움
- 식품의약품안전처 정밀검사
장에서 분해가 되는 장용성 코팅 기술로 내용물을 불투명한 장방형의 장용성 코팅 기술이 사용하여 약물이 장에 도달전에 위산에 의하여 녹거나 방출이 되지 않게 도움을 줍니다. 직접 장까지 전달이 되고 장에서 흡수가 되므로 피쉬 오일의 단점인 생선 비린내가 느껴지지 않습니다.
| 제품명 | 프리미엄 오메가 3 골드1100 |
| 내용량 | 1,203mgx90캡슐 |
| 섭취량/섭취방법 | 1일1회/1회1캡슐을 물과함께 섭취 |
4. 종근당건강 프로메가 오메가3 트리플
네번째 오메가3 추천 제품은 종근당건강 프로메가 오메가3 트리플 입니다.
- 기억력 개선에 도움
- 건조한 눈 개선 도움
- 혈행개선 및 혈중중성지질 개선 도움
- EPA 및 DHA 함유유지
- 개별 PTP 포장 위생
- 소형 캡슐로 하루 1회섭취
- 고품질 원료 사용
| 제품명 | 프로메가 오메가3 트리플 |
| 제품유형 | 건강기능식품 |
| 내용량 | 654mgx60캡슐 |
| 판매원 | 종근당건강 |
프로메가는 종근단겅간의 오메가3 브랜드로서 Pro가 만든 Omega3 메가 입니다. 뇌의 구성 성분인 DHA의 함량을 높였고 이는 기억력 개선에 도움이 될 수 있습니다. 또한 눈의 망막을 조직하는 성분이기 때문에 눈 건강에 도움을 주어서 건조한 눈을 회복 시켜 줍니다. EPA는 오케가3의 주성분으로서 혈행의 원할한 흐름과 중성지질개선에 도움을 줄 수 있습니다. 유해 산소로부터 세포를 보호하며 비타민E를 더하여 항산화 효과를 보여줍니다.
5. 일양약품 프라임 장용성 초임계 알티지 오메가3
다섯번째 오메가3 추천 제품은 일양약품 프라임 장용성 초임계 알티지 오메가3 입니다.
- 저온 초임계 추출 KD PUR 공법
- IFOS 최고등급의 오일
- 체내흡수율 높인 rTG 오메가3
- 장용성 캡슐 사용
- 목넘김 편한 소형사이즈 캡슐
- 3중 복합 기능성
50도 이하의 저온으로 원료의 열손상을 최소화했으며 잔여물이 없는 친환경적인 이산화탄소 초임계 추출 정제로 이뤄집니다. 짧은 시간의 정제로 산패의 위험도를 낮췄으며 첨단 공법으로 순도 높은 정제어유를 생산합니다.
분자의 형태에 따른 오메가3는 rTG오메가3의 경우 불순물과 포화지방산을 줄이면서 자연의 분자 형태를 복원해 생체이용률과 체내 흡수율을 높인것 입니다. 위산과 담즙에 녹지 않고 장까지 안전하게 장용성 캡슐로 비린내의 걱정없이 섭취가 가능합니다.
| 제품명 | 프라임 장용성 초임계 알티지오메가3 |
| 제품의 유형 | 건강기능식품 |
| 내용량 | 500mgx60캡슐 |
6. 고려은단 알티지 오메가3
여섯번째 오메가3 추천 제품은 고려은단 알티지 오메가3 입니다.
- 생체 이용률이 높은 rTG 오메가3 제품 : 포화지방, 불순물 제거하는 최신기술
- 초소형 어류 100% : 중금속으로 안전한 초소형 어류 엔초비에서 추출 원료 100%
- 남태평양 어획 : 근처의 생산시설 추출로 신선하고 믿을 수 있는 제품
- 2중의 기술 : 깨끗하며 순도가 높은 오메가3 제작
- IFPS 순도/신선도 : 최고등급 별 5개를 받은 원료를 사용합니다.
| 남태평양 엔초비 | 신선함 |
| 신속 추출법 | 어취 최소화 |
어획 구역 단거리에 있는 오메가3 전용 생산시설로 이동하여 빠른 정제를 통해 신선도와 높은 품질의 원료를 공급하며 IFOS로 부터 최고 등급을 얻었습니다. 이는 별 5개 받은 원료를 사용합니다.
| 제품명 | 고려은단 알티지 오메가3 |
| 섭취량/섭취방법 | 1일1회/1회1캡슐을 물과함께 섭취 |
7. 일동후디스 하이뮨 알티지 오메가3
일곱번째 오메가3 추천 제품은 일동후디스 하이뮨 알티지 오메가3입니다.
- 중금속이나 미세 플라스틱 과 같은 오염의 염려 없는 적은 소형 어종
- 독일 저온초임계 추출
- 체내 흠수율을 위한 장용성 캡슐
- 눈 건강 및 혈행 개선
- 복합 기능성 성분
- 믿고 안심할 수 있는 제조 관리 GMP 생산
| EPA/DHA/오케가3 |
- 착색료 無 첨가
- 감미료 無 첨가
- 이산화규소 첨가
- 스테아린산마그네슘 無 첨가
- HPMC 無 첨가
- 소르비톨 無 첨가
| 제품명 | 일동후디스 하이뮨 알티지 오메가3 |
| 섭취량/섭취방법 | 1일1회/1회2슐을 물과함께 섭취 |
오메가3 구매 가이드
1. 오메가3 성분
오메가3는 지방산의 일종이며 불포화지방산으로 나뉩니다. 또한 체내에서 생성이 되어지거나 합성이 되지 않으므로 외부에서 필수적으로 보충을 해줘야만 하는 필수 지방산인데요. 음식으로는 생선, 들기름, 참기름과 같은 식품에 많이 포함이 되어 있습니다. 불포화 지방산은 녹는 점이 낮기에 상온은 물론 체내에서 액체의 상태를 유지합니다. 그러므로 흡수, 배출이 용이한 특징을 갖고 있으며 혈관 속을 돌아다니며 쌓여있는 각종 지질 성분을 배출 시키는데 도움을 줍니다.
2. 오메가3 효능
불포화지방산으로 EPA, DHA가 많이 함유되어 있으며 EPA는 혈중의 콜레스테롤 수치 관리를 돕습니다. EPA는 신체에 좋은 고밀도의 콜레스테롤 수치를 높여주고 혈관을 막을 수 있는 저밀도의 콜레스테롤의 수치를 낮추기 떄문에 혈관건강 관리에 도움이 됩니다. DHA는 또한 중성지방, 콜레스테롤을 낮추는 효능이 있으며 뇌와 신경 조직 및 망막조직의 구성 성분으로 충분한 공급이 있으면 두뇌 작용을 더욱 활발하게 작동 시켜 줍니다. 눈이 피로할 때는 이에 도움이 될 수 있습니다.
3. 중금속의 오염?
생선에서 추출 되는 오메가3의 경우에는 바다가 오염되어 있을 시, 중금속의 위험이 있기 때문에 큰 연어 및 다랑어 같은 물고기에는 수은이 축적되어 있을 염려가 되므로 멸치나 정어리처럼 작은 생선에서 만든 오메가3 제품을 섭취해야 하는데요. 국내에서 출시되는 제품들은 식품의약품 안전처에서 오메가3는 중금속 규격을 엄격하게 관리하고 있으므로 걱정하실 필요가 없습니다.
4. 급원 식품과 보충법
고등어, 참치, 연어, 꽁치등의 등푸른 생선과 호두, 참깨, 해바라기씨 와 같은 식물성 기름을 통한 오메가3 보충이 가능합니다. 하지만 바쁜 현대인들은 조리하기도 힘들고 매일 챙겨먹기 힘들기 때문에 오메가3 영양제의 인기가 더욱 높아지고 있습니다.
5. 오메가3 함량 확인
한 알 속에 오메가3의 함유량이 중요한데요. 한 캡슐의 중량이 약 600~1000mg이 되는데요. 이 캡슐에 포함되어 진 오메가3의 함량은 제품별로 다릅니다. 그렇기 때문에 중량이 아닌 오메가3의 함량을 체크해봐야 합니다.
6. 추출 방식 : 저온 추출
저온에서 추출 하는 방식이 좋은데요. 생선의 원유를 고온에서 추출하게 되면 기름이 열에 의해 변성이 될 수 있고 산화 스트레스를 받아 불안정한 제품이 될 수 있습니다. 산패 되어진 오메가3는 인체에 도움이 될 수 없습니다.
7. 구매 전 체크 사항
- 제품의 안정성 : 함량 및 안정성 기준에서 합격판정 받은 오메가3를 확인하고 건강기능식품 기준, 규격에 적합한 제품을 확인해 보아야 합니다.
- 나의 건강 상태 : 오메가3 제품들은 가공 방법에 따라서 혹은 주 원료에 따라 여러 제품들로 출시 되어지고 있으며 용량, 1일 섭취량도 제품마다 각기 다릅니다. 최근에는 젤리나 주스같은 제품으로 출시가 되고 있으며 표시사항 및 설명을 잘 확인하고 내 건강상태에 맞는 제품을 확인하도록 합니다.
- 건강기능식품마크 : 식약처에서 승인을 받은 건강기능식품인지 확인을 해야 하며 이는 건강기능식품 마크를 확인할 수 있습니다.
- 하루 권장량 : 식약처의 권장 섭취량은 일반 성인은 500~2000mg입니다. 꾸준한 섭취를 하면 혈중 중성지질개선 및 혈관질환에 도움을 받을 수 있습니다.
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중성지방, 콜레스테롤 수치 관리, 피로회복 등
