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요즘 들어 피곤함과 함께 활력의 부족함이 느껴지는데요. 날씨 탓, 기분 탓으로 하기에는 잠을 오랫동안 자고 일어나도 피곤함이 없어지지 않더라구요. 같은 일상을 지내도 체력 소모가 더 크게 느껴졌습니다. 그런 이유로 신체의 활력을 돕는데 효과가 좋다는 아르기닌을 찾아 보게 되었습니다. 아르기닌 제품은 헬스 보충제로도 인기가 많으며 남녀 모두의 활력 증진에 긍정적인 효과를 보여 주고 있습니다. 아르기닌 영양제의 구매에 도움이 될 정보와 구매가이드 및 아르기닌 추천 BEST 제품을 선정했습니다.
이 글의 목차
아르기닌 추천 BEST 7
1. 뉴트리디데이 L 아르기닌
첫번째 아르기닌 추천 제품은 뉴트리디데이 L 아르기닌 입니다.
- 정직한 원 재료
- 믿음이 있는 제조사
- 엄선된 높은 품질
| L-아르기닌 1,000mg 1일 섭취량 기준 |
| 타우린 함유 제품 |
| 하루 2정 활력 서포트 |
| 섭취 방법이 편한 정제 타입 |
| 제품명 | L-아르기닌 |
| 제품의 유형 | 당류가공품 |
| 내용량 | 1,000mgx120정120g |
2. 시트루 아르기닌
두번째 아르기닌 추천 제품은 시트루 아르기닌 입니다.
- 약사의 설계 : 고함량의 아르기닌, 시트루, 타우린, 비타민C, 황금추출물, 비타민D, BCAA 함유제품
- 5000mg 함량 : 초고함량의 아르기닌의 함유된 액상 파우치 형태 제품
- 300mg의 시트루 : 수박과피추출물, 갈랑가 추출물의 배합원료
- 상큼한 청귤향 : 아르기닌의 비린맛을 없애는 청귤농축액의 제품
- 비타민 C, 타우린 함유 : 200mg, 100mg 각각 함유
- 액상형 스틱 : 언제 어디서나 섭취가능한 휴대성 높은 제품
| 제품명 | 시트루 아르기닌 |
| 주요성분 | L-아르지닌 25% L-아르지닌 5,000mg/포, 시트루 1.5% |
| 섭취량 및 섭취방법 | 1일 1~2회 1회 1포씩 섭취하십시오 |
| 제조원 | (주)웰파인 |
3. 나우푸드 더블 스트랭스 L-아르기닌
세번째 아르기닌 추천 제품은 나우푸드 더블 스트랭스 L-아르기닌 1000mg 타블렛 입니다.
필수 아미노산인 아르기닌이 함유되어 진 영양제로 DNA 합성 및 단백질의 생성과 혈관의 확장에도 중요한 역할을 합니다. 각 캡슐 당 1,000mg 의 아르기닌을 포함합니다.
4. 뉴트리커먼 XL 엘-아르기닌
네번째 아르기닌 추천 제품은 뉴트리커먼 XL 엘-아르기닌 입니다.
| L-아르기닌 25% | 비타민C | 타우린 | 비타민 B1 염산염 | 비타민 B12 |
- L-아르기닌 성분 1포 5000mg : 활력을 높여주는 적절한 함량으로 활력증진
- 활력 UP 타우린 비타민 B,C : 트리플 활력 증진으로 하루를 더 활기차게
- 고품질 퀄리티 UP : 고품질의 아르기닌으로 제품에 대한 믿음
- 간편한 5초 섭취 : 물없이 간편하게 생수, 음료에 1포 섭취가능
- 새콤달콤 베리맛 : 비리지 않거나 맛이 없지 않게 과일의 새콤달콤함을 함유
| 제품명 | 뉴트리커먼 XL 엘-아르기닌 |
| 섭취방법 | 1일1회1포 |
| 섭취일수 | 15일 |
| 내용량 | 20gx15포 |
5. 비타민마을 아르기닌 8000
다섯번째 아르기닌 추천 제품은 비타민마을 아르기닌 8000 입니다.
- 1포 활력충전
- L아르기닌 4,000mg
- 적포도 농축분말 함유
- 분말 형태 스틱
- HACCO 인증시설 제조 제품
| 제품명 | 아르기닌 8000 |
| 식품의 유형 | 기타가공품 |
| 내용량 | 8gx30포 |
| 음용방법 | 1회1포 물, 음료 함께 섭취 |
| 영양정보 | 총 내용량 240g 1포 30kcal |
6. 더존건강 배럴 헬스 아르기닌 5000
여섯번째 아르기닌 추천 제품은 더존건강 배럴 헬스 아르기닌 5000 입니다.
- 1포 5,000mg 함유
- BCAA포함 아미노산
- 타우린 100mg함유
- L카르니틴 50mg함유
| 제품명 | 배럴 헬스 아르긴닌 5000 |
| 식품의 유형 | 혼합음료 |
| 내용량 | 300g 20gx15포 |
| 내포장재질 | 폴리에틸렌 |
7. 순수식품 아르기닌 고함량
일곱번째 아르기닌 추천 제품은 순수식품 아르기닌 고함량 입니다.
- 고강도 운동 활기UP
- 고함량 아르기닌
- 활기찬 하루하루
| L-아르기닌 5000mg | 비타민 C | 믿을 수 있는 부원료 |
| 타우린 100mg | 적포도맛 | 스틱형 파우치 |
| 마카분말함유 | HACCP | 포장 간소화 |
| 제품명 | 순수식품 아르기닌 고함량 |
| 식품의 유형 | 기타가공품 |
| 내용량 | 300g 10×30포 |
| 섭취량 및 섭취방법 | 1회 1포 물, 이온음료 300ml에 넣은 후 충부히 섞은 뒤에 섭취하세요. |
| 보관방법 | 직사광선과 고온다습한 곳은 피하되 습기가 적고 서늘한 곳에 보관 |
8. 에너제닌 L 아르기닌 60000
여덟번째 아르기닌 추천 제품은 에너제닌 L 아르기닌 60000 입니다.
- 약사의 전문지식 바탕의 설계
- 국내산 엄선된 고급원료 사용, 표기
- 이소플라본 함유
- 부원료의 함량 표기
인류 최고의 바람둥이라고 불리는 카사노바가 매일 아침에 챙겨서 먹던 굴 속에는 아미노산 성분이 들어 있는데 이 성분이 바로 아르기닌 입니다. 또한 밭에서 자라는 소고기라고 불리는 대두 콩에서 약0.1%만 추출이 가능한 단백질의 성분이 있는데 이는 칼슘의 흡수를 돕고 뼈의 건강에 도움을 줄 수 있으며 활력을 높이는 아르기닌과 함께 커다란 시너지 효과를 낼 수 있습니다.
아르기닌 구매 가이드
1. 아르기닌이란
아미노산의 한 종류로 분류되어지며 체내 합성과정 적용되고 인체에서 요구되어지는 산화질소를 만들어내는 과정에 이용됩니다. 미토콘드리아 효율성을 높이는 작용에 도움이 되며 기초대사량을 높일 수 있습니다. 운동을 하면 암모니아, 젖산등의 피로 유발 물질이 생성되는데 아르기닌의 이러한 물질들이 생성되는 것을 낮춰주며 근육통 및 피로를 낮춰주는 역할을 합니다. 또한 운동 전에 섭취하게 되면 근육생성에 긍정적 영향을 줄 수 있으며 숙면에도 도움이 됩니다.
2. 아르기닌 포함된 음식
- 닭, 돼지, 소, 칠면조, 양고기와 같은 육류로 아르기닌을 섭취할 수 있습니다.
- 호박씨앗, 병아리콩, 땅콩, 녹두콩 등의 견과류를 통해서 아르기닌을 섭취할 수 있습니다.
- 브로콜리, 아스파라거스, 해초, 시금치, 김, 호박잎을 통해 아르기닌을 섭취할 수 있습니다.
- 우유나 치즈와 같은 유제품 속에도 아르기닌이 함유되어 있습니다.
장어 100g 당 약1103mg
소고기 안심 100g 당 약1171mg
굴 100g당 약515mg
3. 아르기닌 효과
- 탈모 예방 효과 : 모발이 성장할 때 질소산화물과 연관이 깊은데 아르기닌은 이러한 생성에 관여되어 있으며 모발의 성장에 도움이 될 수 있습니다. 또한 모발의 성장에 도움이 되는 만큼 탈모의 예방에도 효과가 있습니다.
- 손톱 발톱 성장 : 손톱이 잘 부러지거나 약한 손톱, 발톱을 정상적으로 자라고 튼튼하게 만들어주는데 도움을 줍니다.
- 남성 강직도 증가 : 남성의 정력과 강직도에 도움을 줄 수 있는데 이는 아르기닌이 체내에서 혈관 확장을 용이하게 하므로 음경 속의 평활근을 이완시키는 작용을 해줍니다. 또한 정자의 활발한 생성을 촉진시키며 활력에 도움이 됩니다.
- 체지방 감소 도움 : 혈액 순환에 도움을 주며 촉진 작용을 돕는 아르기닌을 꾸준히 섭취하게 되면 운동능력의 증가와 기초대사량을 높이며 이에 따라 체지방의 감소와 다이어트에 긍정적 도움을 받을 수 있습니다.
- 노화 방지 도움 : 아르기닌의 지속적 섭취를 통해 항산화작용을 통한 활성산소의 제거 작용이 보여지며 이로인하여 노화방지에 도움이 됩니다.
- 면역력 강화 : 높은 면역의 유지 및 조절에 이용이 되며 면역이 낮아지게 되어 생길 수 있는 알러지 문제 등을 방지할 수 있습니다.
- 상처 치유 촉진 : 상처가 나을 때 상처를 아물게 할 수 있는 작용을 촉진시키며 피부의 재생과 회복, 콜라겐 생성에 필수 화합물을 만들어 내기 때문에 상처의 회복에 도움이 될 수 있습니다.
4. 아르기닌 고르는 법
- 함량
아르기닌 영양제의 함량은 제품마다 다릅니다. 일반적으로 하루에 3~5g의 아르기닌을 섭취하는 것이 권장됩니다.
- 형태
아르기닌 영양제는 가루, 캡슐, 알약, 음료 등 다양한 형태로 출시되어 있습니다. 가루 형태는 흡수율이 가장 높지만, 물에 타서 먹어야 하는 번거로움이 있습니다. 캡슐, 알약, 음료 형태는 간편하게 섭취할 수 있지만, 흡수율이 가루 형태에 비해 낮을 수 있습니다.
- 원료
아르기닌 영양제는 동물성 원료와 식물성 원료로 나눌 수 있습니다. 동물성 원료로는 소, 돼지, 닭 등의 혈액이나 내장 등을 사용하고, 식물성 원료로는 땅콩, 호박씨, 견과류 등을 사용합니다. 동물성 원료는 식물성 원료에 비해 흡수율이 높지만, 알레르기를 유발할 수 있습니다. 식물성 원료는 알레르기 위험이 낮지만, 흡수율이 동물성 원료에 비해 낮을 수 있습니다.
- 기능성
아르기닌 영양제는 혈관 확장, 근육 성장, 면역력 증진, 성기능 개선 등 다양한 기능성으로 출시되어 있습니다. 본인의 필요에 맞는 기능성 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
5. 복용법
일일 섭취 권장량은 평균적으로 1일 1000~3000mg 이며 피로감이 높을 경우 약 5000mg까지 복용을 권장하고 있습니다. 운동 전 30분 이전에 복용하게 되면 운동효과를 높일 수 있으며 공복 상태 시에 섭취를 하면 체내 흡수율을 더욱 높일 수 있습니다. 지속적인 섭취로 효과를 볼 수 있으나 간에 아미노산 대사 무리를 줄 수 있으므로 3개월 복용하고 1개월 쉼을 반복으로 복용하실 것을 추천 드립니다. 또한 저혈압, 신장이 약한 분, 협심증, 심근경색 등이 있는 분들은 의사와의 충분한 상의 뒤 복용하는 것을 추천 드립니다.
6. 주의 사항
부작용이 거의 없는 성분이지만 위장장애, 경미한 알러지, 혈압이 낮아지면서 생길 수 있는 어지럼증, 단순포진 혹은 대상포진 등이 부작용으로 나타날 수 있습니다.
항암 치료 중이거나 혹은 치료 받다가 휴약기에 계신 분들 중에 활력을 위한 목적으로 아르기닌을 드시는 분들이 있는데요. 항암 치료, 항암 치료 휴약기에 있는 경우 섭취에 주의가 꼭 필요합니다.
주의해야 하는 이유는 아르기닌에는 mTOR라는 단백질을 활성화 시켜주는 기질이 있기 때문입니다. mTOR는 라파마이신이 억제하는 우리 신체의 특정 단백질입니다. 라파마이신은 면역억제 혹은 항암 목적으로 활용이 되는 성분입니다.mTOR 단백질은 동화작용이 이뤄지고 세포가 복제되는 과정에서 염증조절이 잘 안되며 암 유발을 할 수 있는 가능성을 높입니다.
아르기닌 자체가 혈관을 확장시켜 주는 NO(Nitric Oxide)의 분비를 촉진시키고 활성화 하는데요. 이러한 때 암의 원인이 되는 신생혈관이 더 발달 될 수 있습니다.
1일 3~5g의 아르기닌, 형태(캡슐, 알약, 음료), 원료(식물성, 동물성), 필요에 맞는 기능성 제품 확인하기
