솜
아직은 바깥 운동이 조심스럽지 않으신가요? 코로나로 인해 모두가 조심스러운 상황이지만 우리는 운동이 필요합니다. 특히 집에 있는 시간이 많아지다 보니 체중이 불어난 분들이 많은데요. 이런 분들에게 안성 맞춤인 운동기구를 추천 드립니다. 헬스장에 직접 가지 않아도 런닝 머신과 마찬가지로 유산소 운동을 할 수 있는 실내자전거 추천을 드립니다. 체중 조절과 체중 관리 및 기초 체력을 증진 시킬 수 있으며 가정용으로 많은 제품들이 나와 있기 때문에 자신에게 알맞은 제품을 선택할 폭이 넓습니다. 건강의 중요성이 점점 더 커져 가고 있으며 이러한 마음을 알기에 실내 자전거의 최대한 정확하고 좋은 정보를 전달 하고자 했습니다. 똑똑한 소비에 도움이 되도록 실내 자전거 BEST 상품을 선정했습니다.
이 글의 목차
실내 자전거 추천 TOP 6
1. 엑스바이크 플레티넘
첫번째 추천 드리는 실내 자전거 추천 제품으로 엑스바이크 플레티넘 입니다. 숀리의 엑스바이크 플레티넘은 수많은 테스트를 거처서 나온 안전하고 강력한 제품이며 KC안전확인을 받은 제품으로 믿고 사용할 수 있습니다.
| 7단계의 안장 |
| 8단계의 강도 |
| 110도의 각도 |
| 하이브리드 투웨이 드럼휠 |
| 고탄력 더블코어밴드 |
| A/S |
입식은 물론 좌식의 사이클도 할 수 있는 제품으로 초보자 또한 손쉽고 간편하게 모드를 바꿀 수 있으므로 자신에게 맞는 운동강도 조절이 편리하게 운동을 할 수 있습니다. 입식, 좌식의 모드를 바꿔가면서 운동이 가능하기 때문에 사용자는 흥미를 잃지 않고 오랜시간 운동을 하기 용이합니다.
- 입식모드
엑스바이크 플레티넘은 팔 근력강화를 돕는 핸들을 탑재했으며 전신의 유산소 운동에 효과적입니다. - 좌식모드
좌식 손잡이를 잡을 수 있고 운동이 시작되면 여러 자세로 운동하기 용이하므로 신체의 여러부위를 자극하는 좌식모드 운동을 할 수 있습니다. 하체, 복부 집중 운동에 효과적입니다. - 상체근력운동
더블코어밴드가 있어서 여러 상체운동을 할 수 있습니다. 고탄력의 더블코어밴드는 사용자가 여러 활용을 통하여 상체의 근력운동을 자유롭게 할 수 있습니다. - 트위스트 운동
밴드를 잡은 후에 허리와 동시에 왼쪽과 오른쪽을 향하여 반복을 실시합니다. - 덤벨 운동
오른손, 왼손 양손을 사용하여 밴드를 잡은 다음에 덤벨을 잡은 듯이 운동을 시작합니다. 위아래 반복하며 운동을 합니다. - 로잉 운동
오른손, 왼손 양손을 사용하여 밴드를 잡은 다음에 노를 젓듯이 상체를 뒤로 향하며 이때에 밴드는 양 가슴쪽을 향하여 큰 동작으로 당겨주면서 반복하여 운동합니다. - 삼두 운동
바이크에 타지않고 선 자세를 유지하며 밴드를 잡고 허리의 뒷쪽에서 당겨주면서 운동을 반복합니다.
사용자의 운동이 하고 싶은 곳에 따라서 활용이 가능한 엑스바이크 플레티넘은 소프트하고 안정적인 주행이 가능한 하이브리드 투웨이 드럼 휠 시스템을 장착했습니다. 하이브리드 투웨이 드름 휠 시스템은 마그네틱 플라이휠에 자석 압력으로 구동하는 방식으며 힘의 전달 성능이 높으며 소프트한 페달링이 가능하므로 진동 및 시끄러운 소음이 나지 않아서 실내에서 걱정없이 운동이 가능합니다.
엑스바이크 플레티넘의 손잡이는 상단그립, 하단그립, 사이드그립으로 어느 부분을 잡느냐에 따라서 운동의 효과가 달라질 수 있습니다.
- 상단 그립 : 삼두/무게의 중심이 앞부분으로 가해집니다.
- 하단 그립 : 코어/ 어깨에 가해지는 부담이 적습니다.
- 사이드 그립 : 이두/안정감있는 자세를 유지합니다.
허리 건강에 최적화된 110도의 각도로 설계하였습니다. 이러한 설계는 사용자의 척추, 바른 자세에 큰 영향을 미치며 허리를 받춰주는 유선형 형태의 등받이가 있어서 안정적이고 바른 자세로 운동을 할 수 있게 해줍니다.
자전거의 안장의 높이가 사용자에게 알맞지 않으면 무릎에 무리가 갈 수 있고 허리와 관절건강에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있으므로 일반 자전거를 고르듯이 사용자 신체에 맞게 조절을 할 수 있어야 합니다. 패달의 스피드 또한 개인의 체력과 그날의 컨디션에 따라서 강도를 조절해야 건강한 운동 효과가 이뤄집니다. 안장, 패달과의 거리, 자세 등을 유의하여 올바른 실내 자전거 운동을 할 수 있어야합니다.
320mm의 넉넉한 안장은 오랜시간의 운동에도 사용자에게 안정적이고 바른 자세를 지속시킬 수 있게 도와줍니다. 허리의 부담을 덜어주는 좌식의 손잡이는 양옆에 손으로 잡고 하체운동에 집중할 수 있고 허리에 부담을 줄여줍니다. 개인별 강도 조절을 위한 8단계 컨트롤은 정확하고 미세하게 조절이 가능하므로 사용자의 편리성을 높여줍니다. 워밍업 단계 부터 고강도 집중 단계 익스트림 모드로 고강도 운동을 할 수 있습니다.
곡선형의 크랭크와 미끄럼방지가 되어있는 페달의 사용으로 사용자의 안전성을 더욱 높였습니다. 일자형 방식이 아니라 곡선의 플랭크 축의 사용은 사용자가 부상을 당하지 않게 도와줍니다. 고품질의 3PCS크랭크축의 사용으로 내구성이 좋기 때문에 파손의 염려가 적습니다.
스마트LCD 디스플레이어의 장착으로 운동 속도와 시간, 거리, 칼로리를 직관적으로 볼 수 있으며 5가지의 운동정보가 상시 표시가 됩니다. 제품의 중간 부분에는 리모컨 보관이 용이한 홀더가 달려있으며 핸드폰과 태블릿PC같은 제품을 올려 놓고 운동할 수 있는 편리한 스탠드가 있습니다.
사용 후 보관에 용이 할 수 있도록 원터치 방식으로 쉽게 보관이 가능합니다. 이동을 돕는 바퀴가 달려있어서 어디든지 이동이 편리합니다. 접었다 펼때에 수평조절이 가능하도록 설계가 되어있어서 다시 펴도 흔들림이 없도록 설계가 되었습니다.
2. 이고진 쇼파바이크 실내자전거
두번째 추천 드리는 실내 자전거 추천 제품으로 이고진 쇼파바이크 실내자전거 입니다. 공간과 시간의 제약없이 간편한 운동을 할 수 있는 제품으로 집 안에서 TV 시청을하거나 혹은 일을 하면서도 운동을 할 수 있습니다.
| 스몰 사이즈 |
| 가성비 제품 |
| 상지 하지 운동 |
| 3PCS 크랭크 |
| 1.25KG 마그네틱 드럼 |
| 8.5KG의 무게 |
| 손쉬운 이동 및 보관 |
이고진 쇼파바이크 실내자전거는 크기가 작기 때문에 실내 어느 공간에서나 사용이 가능합니다. 식탁 아래, 책상 아래, 쇼파 아래등 어느 곳에서나 사용이 용이합니다. 사용자가 쇼파 혹은 의자와 같은 원하는 곳에 앉아서 사용이 가능하므로 더욱 편리합니다. 전신 운동에 효과가 좋으며 앉아서도 사용이 가능하고 누워서도 사용이 가능합니다. 체격과 신장에 제약이 없어서 누구나 사용을 할 수 있습니다. 8단계로 강도를 컨트롤 할 수 있어서 운동의 강도를 약에서 강으로 강에서 약으로 조절 할 수 있습니다.
- 상품의 중량 8.5KG
- 드럼의 무게 1.25KG
이고진 쇼파 바이크는 사이즈와 무게가 작지만 일반적인 헬스 자전거와 비교해 보아도 동일한 운동 효과를 낼 수 있습니다. 쇼파 바이크는 3PCS 크랭크의 탑재로 제품이 튼튼하고 강하기 때문에 상품을 오랜기간 써도 변함이 없습니다. 분리형으로 설계가 되어 있어서 부품의 교체 또한 간편하고 쉽습니다.
사용자가 직관적으로 볼 수 있는 LCD계기판이 있어서 시간, 회전수, 속도, 거리, 총거리, 열량등을 확인할 수 있어 편리합니다. 자동으로 전원이 차단되는 기능과 초기화 기능 운동 데이터를 확인할 수 있는 모드 버튼으로 사용자가 체크 할 수 있습니다.
미끄럼 방지 패드가 하단부분에 설계 되어 있어서 페달링 할 때에 본체가 밀려지는 현상을 막아줍니다. 또한 소음이 나지 않기 때문에 층간 소음에 대한 염려도 적습니다.
3. 이화에스엠피 접이식 헬스 자전거
세번째 추천 드리는 실내 자전거 추천 제품으로 이화에스엠피 접이식 헬스 자전거 입니다.
| 높은 성능 | 프레임의 견고함 |
| 낮은 소음 | 심플한 디자인 |
| 강력한 내구성 | 편의 장치 |
심플한 디자인과 사이즈는 사용자가 손쉽게 제품을 접고 펼 수 있는 접이형으로 설계되어서 공간의 활용에 좋고 운동시에도 간단히 펼처서 사용이 편리합니다.
LCD디스 플레이 계기판을 탑재하여 운동의 속도, 거리, 시간, ODO, 칼로리 소모 등을 알 수 있습니다. 멀티 스탠드가 있어서 운동을 하면서 책을 볼 수도 있고 휴대폰으로 음악감상, 영화감상 등 지루할 수 있는 시간을 즐겁게 운동가 함께 보낼 수 있습니다
좌식손잡이는 양쪽 모두 손잡이가 있고 사용자가 운동을 하면서 하체와 복부 중심으로 운동을 할 수 있습니다. 또한 손잡이가 있으므로 사용시에 안정적이고 균형감을 느낄 수 있습니다. 이동 바퀴가 하단에 달려 있어서 제품을 사용하고 옮기거나 보관시에 쉽게 이동이 가능합니다.
리모컨 홀더가 있어서 운동시에 리모컨 혹은 핸드폰을 잠시 넣어둘 수 있어 편리합니다. 더블 클러치 마그네틱 방식은 안정되고 부드러운 느낌을 주며 강력 자석의 탑재로 운동의 강도가 높아져도 부드럽게 페달링을 사용할 수 있습니다.
8단계의 강도 조절의 기능으로 사용자가 자신의 상황이나 신체에 맞게 운동의 강도를 조절할 수 있으므로 보다 효율적인 운동을 할 수 있습니다. 7단계로 안장이 높이를 조절할 수 있으므로 사용자의 신장에 꼭 맞게끔 조절 할 수있습니다. 넉넉한 크기의 안장은 우레탄폼 소재로서 32cm의 크기이며 이는 오랜시간 운동을 하더라도 편안할 수 있도록 설계 했습니다.
4. 엑사이더 접이식 실내자전거
네번째 추천 드리는 실내 자전거 추천 제품으로 엑사이더 접이식 실내자전거 입니다. 엑사이더는 헬스 기구 전문 브랜드로 믿고 사용할 수 있습니다. 안장 및 핸들 부분의 유해물질 시험을 통한 분석의 결과로 중금속 및 환경 호르몬이 검출 되지 않았습니다. 전신 유산소 운동이 가능한 CF1000C제품으로 팔운동, 복근운동, 무릎운동, 종아리운동, 힙운동, 허벅지운동까지 고루 운동하며 칼로리 소모를 할 수 있습니다.
| 8단계 강도 조절 | 넓은 안장 |
| 4단계 안장 높이 | 대형 계기판 |
LCD 계기판이 장착 되어서 사용자가 모니터로 운동의 거리, 칼로리, 속도, 거리측정, 시간등을 확인할 수 있으며 스마트폰 테블릿 PC도 거치가 가능하기 때문에 지루함 없이 운동을 할 수 있습니다.
접이식이기 때문에 보관이 용이하며 안전핀으로 더욱 확실하게 고정이 가능합니다. 접고 펴는 것이 쉽기 때문에 누구나 간편하게 사용이 가능합니다. 슬림한 크기(450X450X1330) 으로 공간의 활용도가 좋습니다.
1에서 8단계의 운동강도 컨트롤이 가능하기 때문에 그날의 컨디션이나 신체의 능력에 따라서 선택이 쉽고 용이합니다. 사용자의 체격 및 신장에 맞추어서 4단계의 안장 높이를 조절 할 수 있기 때문에 자신의 신체 사이즈에 맞고 더욱 효과적인 운동을 가능하게 합니다. 바닥에 바퀴가 있어서 이동이 쉽고 간편합니다. 페달은 미끄럼 방지 기능이 장착되었으며 6단계의 페달 끈 조절이 가능합니다.
5. 코멧 스포츠 미니 자전거
다섯번째 추천 드리는 실내 자전거 추천 제품으로 코멧 스포츠 미니 자전거 입니다.
| LCD계기판 |
| 작은 크기 |
| 8단계 강도 컨트롤 |
| PVC매트 |
| 편리한 이동 및 보관 |
| 미끄럼 방지 기능 |
| KC인증 완료 |
컴팩트한 크기의 제품은 코멧 스포츠 미니 자전거는 어느 공간에서나 제약이 없이 사용이 가능한 제품으로 상세 크기는 40cmX57cmX40cm입니다. 이동과 보관이 용이하며 주행 시간과 거리, 주행시 속도, 칼로리 소모량, 분당 심박수(BPM) 을 LCD 계기판을 통해 확인할 수 있습니다.
8단계로 페달의 강도를 조절할 수 있는데 사용자가 자신이 원하는 운동의 강도를 정할 수 있으므로 맞춤형 운동이 가능하고 다이얼식의 조절로 편리하고 손쉽게 변환이 가능합니다. 미끄럼 방지기능이 장착된 페달은 사용자가 운동시에 미끄럽지 않도록 도와주며 페달끈도 조절이 쉽게 가능하므로 사용자의 발 사이즈에 맞춰서 조절 할 수 있습니다.
받침대에도 미끄럼 방지 기능을 장착하여 운동 할 때 사용자가 미끄럽지 않도록 해줍니다. PVC매트를 함께 동봉해서 보내드리며 이는 제품보관이나 운동할 때 바닥이 손상되지 않도록 손상을 방지해 주는 역할을 합니다.
6. 이고진 806 좌식 실내자전거
여섯번째 추천 드리는 실내 자전거 추천 제품으로 이고진 806 좌식 실내자전거 입니다. 사용자가 안장에 앉아서 운동을 하기 때문에 체중 부하를 최소화 시키므로 체력적으로 무리가 되지 않는 좌식 사이클입니다.
| 슬라이드형 안장 조절 |
| 3KG 드럼무게 |
| 1년 품질 보증 |
| 5년 부속 보관 |
사용자가 운동을 할때 안정적인 등받이를 이용하므로 사용자의 허리에 가는 체중을 분산시킬 수 있으므로 허리가 편안하고 부담이 가지 않도록 설계 했습니다. 좌식 사이클로서 무릎에도 무리가 가지 않아서 나이가 많은 분들에게도 추천드리며 관절 운동을 하기에도 좋은 제품입니다. 좌식 사이클은 복부에 힘이 가해지므로 복부 운동시에 효과가 좋습니다.
속도, 칼로리, 총거리, 시간등을 계기판을 통해 확인이 가능하고 버튼으로 조절이 쉽기 때문에 누구나 사용이 용이합니다. 핸드폰 거치대가 탑재되어 있어서 운동 할 때 핸드폰 사용이 가능하므로 지루하지 않은 운동시간을 만들수 있습니다.
1에서 8단계의 강약 조절이 가능한 다이얼식 강도 조절은 사용자의 체력상태 등의 컨디션에 맞춰서 조절이 가능합니다. 양쪽에 손잡이가 있어서 사용자는 더욱 안정적으로 운동을 할 수 있으며 다양한 운동의 자세가 가능하기 때문에 편리하게 여러 부위를 운동할 수 있습니다. 또한 손잡이에는 맥박 측정 센서가 있어서 직관적으로 운동량을 확인할 수 있습니다.
오랜 시간의 운동에도 안정적이고 편한 안장과 등받이 쿠션이 있으며 최적화된 각도의 구현으로 사용자가 편리하세 사용이 가능합니다. 안장의 조절 방법은 편리하게 슬라이딩으로 간격의 조절이 가능하고 여러 사용자가 사용할 수 있도록 조절이 가능합니다.
240mm의 크기를 갖추고 있는 풀리는 소프트한 페달링이 가능하며 높은 회전력과 동시에 운동 효과에 최적화 되어 있습니다.
- 오토 텐셔너 : 벨트의 시끄러운 소음을 막고 내구성을 높입니다. 이는 장력 변화를 흡수하는 동시에 장력을 균일하게
조절하기 때문입니다. - 6산 리브벨트 : 6산 리브벨트의 이용으로 슬림 현상을 막고 동력이 드럼까지 전달되도록 합니다.
이동이 용이한 바퀴가 장착되어 있어서 쉽고 편리하게 이동이 가능하고 어디에나 보관이 가능합니다. 제품의 하단에는 수평을 맞추는 수평 조절 장치가 있어서 수평이 안맞을 경우 각 면의 다른 다각형 장치를 조절하면서 간단하게 수평을 맞출 수 있습니다.
실내 자전거 구매가이드
1. 입식 자전거 VS 좌식 자전거
- 입식 자전거 : 실내 자전거라고 하면 흔히 떠올리는 구조가 입식 형태의 자전거 입니다. 입식은 하체 근력을 키우고 유산소 운동에 강합니다. 몸의 균형을 스스로 지속적으로 잡아 주어야 하며 복부 운동, 하체 근력 운동에 효과가 있습니다. 하지만 나이가 많거나 허리가 좋지 않은 분들에게는 위험할 수 있습니다.
- 좌식 자전거 : 입식 자전거의 단점을 해결한 형태로서 입식에 비해 허리와 무릎 관절에 부담이 덜 가고 안전하고 부담이 없는 운동을 할 수 있습니다. 좌식 또한 하체 근력 운동과 유산소 운동에 용이하지만 운동 강도는 입식에 비해 낮을 수 있습니다.
2. 실내 자전거 부가기능
- 운동 강도 단계 : 조절할 수 있는 단계가 많이 있을 수록 사용자에게 맞는 운동강도로 설정이 용이합니다.
- 심박수 체크 기능 : 심박수를 실시간으로 확인할 수 있는 기능은 운동시 심박수의 변화를 체크할 수 있고 이를 바탕으로 운동의 강도를 조절하거나 운동 계획을 변경할 수 있습니다.
- 거치대 및 이동바퀴 유무 : 즐거운 운동이 될 수 있도록 핸드폰 및 리모컨의 거치대가 설치된 제품이 많이 있으며 이동바퀴 또한 제품을 이동시킬 때 사용이 편리합니다.
건강한 습관은 가정에서 부터 실내 온습도 확인해 보셨나요. 실내 가습기 BEST 추천 정보 보고가세요.
쿠팡파트너스 활동으로 소정의 수수료를 받을 수 있습니다.
