멜라토닌 영양제 BEST 인기제품 숙면으로 건강해지기

천연성분
100% Vegetarian
고농축 캡슐
멜라크리즈 120mg
100% 식물성 원료 독점 배합
멜라크리즈 120mg
시너지 원료 3종
트립토판 : 멜라토닌원료
테아닌 : 긴장완화

요즘 불면증을 때문에 힘드신 분들이 많은데요. 불면증의 원인으로는 스트레스가 가장 큰 이유가 된다고 하네요. 많은 스트레스를 갖고 있다 보면 몸도 음도 지치게 되어 여러 질병에 노출되기가 쉽습니다. 숙면을 취하지 못하면 스트레스와 피로는 계속 쌓이게 되는데 이에 따라 낮 동안의 생활에도 좋지 않은 영향을 미치고 신경계 질환 및 혈행 건강 등에 문제가 생길 수 있습니다. 또한 면역력이 낮아지고 우울감 마져 들 수 있으니 불면증을 개선하려는 노력은 꼭 필요한 것 같습니다. 이러한 분들에게 수면 건강에 도움이 되는 멜라토닌 영양제를 추천 드리며 구매에 앞서 도움이 될 정보와 멜라토닌 영양제 BEST 제품을 선정했습니다.

멜라토닌 영양제 인기제품

1. 나트롤 멜라토닌 보조제

멜라토닌 영양제

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첫 번째 수면에 도움이 되는 멜라토닌 영양제 인기 제품으로는 나트롤 멜라토닌 보조제 입니다.

100% Vegetarian
천연성분
고농축 캡슐
딸기맛

미국 판매율 1위의 믿을 수 있는 제품으로 고농축의 캡슐로 언제 어디서나 섭취가 편리한 제품으로 섭취할 때 물이 필요하지 않습니다. 먹기 쉽고 친근한 천연 딸기 맛으로 제공되며 USP 인증 효력으로 더욱 안전하고 성분의 품질이 검증된 제품입니다.

제품명 나트롤 멜라토닌 보조제 수면영양제
용량 및 수량 250정
원산지 USA
수입자 NATROL
복용방법 취침 30분전 1~2알

2. 닥터린 WCS 멜라맥스

멜라토닌 영양제

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두번째 수면에 도움이 되는 멜라토닌 영양제 인기 제품으로는 닥터린 WCS 멜라맥스 입니다.

멜라크리즈 1정당 120mg
100% 식물성 원료 독점 배합
  • 자주개자리
  • 클로렐라
  • 로즈마리
  • 쌀겨
  • 이노시톨

닥터린 멜라맥스 제품은 자주개자리 추출분말, 클로렐라 추출물 분말, 쌀겨 분말, 로즈마리분말, 이노시톨의 5가지의 100% 식물성 자연유래 원료를 사용하여 독점 배합하여 멜라크리즈를 제공합니다. 멜라토닌은 나이를 먹을 수록 분비량이 점차 줄어 들게 됩니다. 멜라토닌은 10년마다 10애서 15퍼센트 씩 감소하기 시작하며 이는 30대에 이르면 60퍼센트 이상이 감소됨을 볼 수 있고 60-70대에는 그 수치가 매우 낮아집니다. 멜라토닌은 필수 아미노산인 트립토판에서 5-HTP로 변환이 되며 세로토닌을 거처 생성이 되는
과정을 갖습니다.

  • 식물성 멜라토닌 1정당 1mg함유 : 1.172mg/1정
  • 테아닌, L-트립토판 함유 : 편안함을 더해줄 재료
  • 첨가물 부형제 無 : 이산화규소, 스테아린산마그네슘, HPMC, 합성향료, 착색료, 각종 감미료를 사용하지 않음
  • 1일 1-3정 : 간편한 섭취가능
  • 친환경적 제품 : 지속가능한 삼림경영의 실천을 위해 FSC이증받은 종이를 이용하며 친환경 소재인 콩기름 잉크로 인쇄
  • 편안한 밤으로 하루의 마무리를 하고 싶은 분들
  • 가뿐하고 더 상쾌한 아침을 맞이하고 싶은 분들
  • 하루하루 확력을 갖고 시작하고 싶은 분들
  • 야근 및 여러 업무 스트레스를 받고 계신 분들
  • 건강관리가 필요하신 분들
  • 불면으로 인해 멜라토닌 영양이 필요한 분들
제품명 멜라맥스
식품의 유형과채가공품
내용량 12g(400mgx30정)
내포장재질 용기PP, 뚜껑 PP
제조원 코스맥스바이오(주)
섭취방법1일1회1~3정 섭취
보관방법신선도가 유지되도록 고온다습을 피하고 직사광선이 없는 실온보관, 어린이 손에 닿지 않는 곳에 보관
주의사항특정원료에 알레르기가 있으신 분은 원재료명을 확인 후 섭취, 목에 걸릴 수 있으니 섭취방법 준수, 원료의 특성상 고온 다습한 곳에서는 변색이 우려되나 이는 품질에는 이상이 없으므로 안심하고 섭취가능

3. 뉴트리코어 멜라바인 멜라크리즈

멜라토닌 영양제

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세번째 수면에 도움이 되는 영양제 인기 제품으로는 뉴트리코어 멜라바인 멜라크리즈 입니다.

하루의 마무리가 편안해 지도록 독점 포뮬러 멜라크리즈 120mg 투입/1정
100퍼센트 식물성 푸뮬러 멜라크리즈 제품
자주개자리, 클로렐라, 쌀겨, 로즈마리, 이노시톨
식물성 멜라토닌 1정당 1mg 함유제품
테아닌, L- 트리토판, 해조혼합분말의 시너지 원료 3종 포함
무첨가 제품으로 더욱 안전하고 믿을 수 있는 섭취
하루 1~3정으로 간편한 섭취
  • 사용하지 않는 품목 : 이산화규소, 히드록시프로필메틸셀룰로스, 스테아린산마그네슘, 카르복시메틸셀룰로스, 합성향료, 착색료, 감미료
  • 주의사항 : 원료의 특성상 인습에 취약하므로 고온다습한 곳에서는 변색의 우려가 있으며 이는 이산화규소와 HPMC, 스테아린산마그네슘, 카르복시메틸셀룰로스등을 사용하지 않기 때문이므로 제품의 이상이 아니기 때문에 안심하고 섭취가 가능합니다.
  • 편안한 숙면이 필요한 분
  • 활기찬 아침을 맞이하고 싶은 분
  • 과도한 스트레스로 힘드신 분
  • 여행 출장으로 불규칙한 삶
  • 육아 피로의 주부
  • 업무 스트레스 직장인

4. 멜라토닌 마시는 리체라

멜라토닌 영양제

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네번째 수면에 도움이 되는 멜라토닌 영양제 인기 제품으로는 멜라토닌 마시는 리체라 입니다.

  • 트립토판 풍부 : 멜라토닌을 만드는 영양소
  • 테아닌 성분 : 긴장을 감소시키고 완화에 도움이 되는 영양소

리체라는 국내에서 트립토판이 들어 있는 유일한 음료로서 몸에 부족했던 멜라토닌을 다시 만들어 내기 때문에 숙면에 도움이 됩니다. 긴장 완화에 도움을 줄 수 있음이 증명된 테아닌 성분의 함유로 L테아닌과 L트립토판의 시너지 효과를 보실 수 있습니다.

멜라토닌 영양제 구매가이드

1. 멜라토닌 중요성

멜라토닌은 뇌의 송과체에서 분비가 되어지는 생체 호르몬 이며 이는 불면증 치료에 사용이 됩니다. 멜라토닌 수용체가 활성화되면서 자연적인 수면이 유도 되며 생체리듬이 깨지거나 멜라토닌의 수치가 적어 불면증에 걸린 분들에게 도움이 됩니다.

시신경에서 유입되는 빛의 양에 따라서 분비량이 조절되는 멜라토닌은 어두워지면 분비되기 시작되어 아침이 되면 다시 분비량이 억제가 됩니다. 즉 2시에서 4시경의 새벽시간대에 많은 분비량을 보이다가 아침이 밝아오면 점차 감소되는 특징을 갖습니다.

낮과 밤의 일이 바뀌어 생체리듬이 깨지거나 불면증에 시달리는 분들은 멜라토닌 분비가 제대로 되지 않는 것 입니다. 멜라토닌이 잘 분비 되어야 잠을 잘 자는 것 이기 때문에 수면 호르몬이라고 불리며 수면과 함께 수면 중에 치유되는 생체 활동에 영향을 주기 때문에 멜라토닌 영양제를 섭취하는 것이 중요합니다.

2. 멜라토닌 섭취량

하루 권장량은 1mg 로 개선목적에 따라 달라질 수 있습니다. 최대 섭취 복용량은 5mg으로 이를 넘지 않는 것이 좋습니다.

3. 멜라토닌 부작용

멜라토닌을 과하게 섭취할 경우에는 부작용이 있을 수 있는데 수면을 취하지 못하거나 투통 및 우울감, 불안감 등을 겪을 수 있습니다. 의학적으로 멜라토닌 성분의 내성은 없다고 합니다.

4. 멜라토닌 합성 과정

멜라토닌은 트립토판을 거처서 5HTP로 합성이 되며 다시 5HTP는 세로토닌으 세로토닌은 멜라토닌으로 합성이 되는 과정들을 갖습니다. 또한 이러한 단계에서
전환에 필요한 영양소들이 부족하게 되면 형성이 되지 않습니다.

5. 멜라토닌 구매 가이드

  • 멜라토닌 일일 함량 확인하기 : 하루에 섭취할 멜라토닌은 1mg 즉 하루 권장량은 섭취를 해야 수면에 도움을 받을 수 있으므로 일일 함량을 확인해 보는 것이 좋으며 과도한 양을 섭취하게 되면 부작용이 있을 수 있기 때문에 섭취량을 제대로 알고 섭취하는 것이 좋습니다.
  • 멜라토닌 전환 영양소 확인하기 : 멜라토닌은 트리토판을 거처 합성 및 전환 영양소가 구성되어 있는지 확인하는 것이 좋습니다.
  • 자연유래 원료 확인하기 : 인위적 합성 원료는 흡수율이 낮아지는 단점을 갖으므로 자연에서 추출한 성분이 흡수율도 좋을 뿐 아니라 인체에 미치는 부담도 줄이고 부작용이 일어날 가능성도 상대적으로 적기 때문입니다.

6. 바른 수면습관 갖기

  • 편안한 자세로 잠들기 : 너무 높은 베개를 사용하거나 불편한 자세로 잠들게 되면 신경에 자극이 가해지고 이는 숙면을 취하는 것에 도움이 되지 않습니다. 본인의 체형에 적절하고 알맞는 베개를 선택하는 것도 좋은 방법입니다. (목디스크 베개 추천 2022 BEST7 – 에스큐티 (scutie.co.kr) )
  • 잠들기 전 스트레칭하기 : 낮동안 피로가 쌓여있고 뭉처 있는 근육을 이완하고 자는 습관을 기르는 것이 스트레스와 숙면에 도움이 됩니다.
  • 잠들기 전 스마트폰 보지 않기 : 멜라토닌은 빛에 따라 분비가 억제되느냐 분비 되느냐에 영향을 많이 받기 때문에 스마트폰과 같이 불빛이 강하게 보는 것은 멜라토닌의 분비를 억제시키고 수면 패턴을 깨지게 합니다. 잠들 기 전 30분은 스마트폰 및 스마트 기기등을 보지 않는 것이 중요합니다.

7. 멜라토닌 영양제 섭취방법

수면에 도움이 되는 성분들로 구성된 멜라토닌 영양제는 알약으로 구성되어 있는 제품들이 많으며 제품에 따라 다를 수 있으나 보통 하루에 아침, 저녁으로 1정씩 섭취할 수 있습니다. 물과 함께 섭취하므로 먹는 것이 크게 어렵지 않으며 꾸준한 섭취를 통해 만성피로, 불면에 변화를 줄 수 있습니다. 멜라토닌 영양제 섭취와
바른 수면습관으로 몸의 균형을 맞추게 되면 면역력이 높아지고 보다 건강한 신체활동을 할 수 있습니다.

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