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많은 분들이 다이어트에 관심도가 높은데요. 특히나 여름이 되면 옷차림이 가벼워지고 야외 활동이 늘어나게 되면서 노출이 있다보니 더욱 다이어트에 신경 쓰게 되는 것 같습니다. 저 또한 한 여름이 되면 무더위를 피해 에어컨이 최고다는 생각에 실내에 머무는 시간들이 많아 졌는데요. 최근에는 코로나 19의 영향으로 외부 활동이 줄면서 신체적 활동이 줄어들다 보니 운동 부족 및 체지방 증가의 원인이 되고 있습니다. 다이어트를 통한 건강한 신체를 유지하기 위해서는 충분한 영양과 적절한 운동이 필수 인데요. 이러한 몸매 관리에 도움이 되는 다이어트 보조제 추천 드리며 다이어트 보조제에 대한 정보와 팁을 알려 드립니다.
이 글의 목차
다이어트 보조제 추천 BEST 7
1. 바이탈뷰티 메타그린 슬림
첫번째 다이어트 보조제 추천 제품은 바이탈뷰티 메타그린 슬림 입니다.
| 녹차 유래 성분 90%이상 함유 |
| 식사 후 콜레스테롤, 체지방관리 |
| 순수 카테킨 300mg |
| 국내 슬리밍 건식 최초 비건 인증 |
체지방과 혈중 콜레스테롤 감소에 도움을 줄 수 있는 녹차 추출물로 기능성 원료 녹차 추출물의 인체시험 적용 결과 인체적용시험에서 총 9가지의 지표가 감소함을 확인했습니다. 전체 총 복부지방 면적 피하지방면적 감소를 확인 할 수 있습니다. 비건인증 기관인 한국 비건인증원을 통해 슬리밍 건식 중 국내 최초 비건 인증을 획득한 제품입니다. 위의 산성조건에서 녹지 않는 제품으로 특정 PH 나 장에서 녹도록 설계된 특수 코팅인 장용성 코팅을 적용하였습니다. 프리미엄 녹차 정제 기술로 식품 첨가물 4가지를 함유하지 않습니다.
- 이산화티타늄 無
- 스테아린산 마그네슘 無
- 이산화규소 無
- 결정셀룰로오스 無
2. 센트디엑스 다이어트 보조제
두번째 다이어트 보조제 추천 제품은 센트디엑스 입니다.
- 체지방 감소
- 달라지는 눈바디
- 하루 1병 몸매 관리
- 운동으로 인한 피로개선 도움
- L-카르니틴 타르트레이트
간편한 섭취로 체지방 감소에 도움이 되는 흡수 빠른 마시는 다이어트 센트디엑스로 운동으로 인하여 생긴 피로개선에 도움을 줄 수 있으며 국내 최초 식약처 인정 2중 기능성 L-카르니틴타르트레이트 앰플 센트 디엑스 입니다. L-카르니틴 타르트레이트는 기름진 음식을 섭취한 뒤 체내에 축적이 될 수 있는 체지방의 감소에 도움을 줄 수 있습니다.
| 30일 후 체지방량 감소확인 |
| 크레아틴 인산화효소 농도 개선 확인 |
| 운동 수행 후 근육통증 감소 확인 |
- 주원료 : L-카르니틴 타르트레이트
- 부원료 : 비타민 C, 흰강낭콩, 유기농 아카시아 식이섬유, 호박, 아르지닌
| 제품명 | 센트디엑스 |
| 내용량 | 250ml(25mlx10개입) |
| 섭취량 및 섭취 방법 | 1일 1회 1병 섭취/침전물이 생길 수 있으니 반드시 흔들어 섭취하십시오. |
| 제조원 | (주)서흥 헬스케어 |
| 판매원 | (주)퍼스트헬스케어 |
3. 그린스토어 고슬림 다이어트 팩 칼로컷
세번째 다이어트 보조제 추천 제품은 그린스토어 고슬림 다이어트 팩 칼로컷 입니다. 탄수화물이 지방으로 합성되는 것을 막아주어 체지방 감소에 도움을 줄 수 있는 기능성 원료 가르시니아캄보지아 추출물 입니다.
| HCA 가르시아 캄보지아 + 녹차 추출물 카테킨 + 비타민 B1/B6/ 판토텐산 |
- 랩틴 분비 조절
- 체지방률 감소
- 에너지섭취량 감소
- 몸무게감소
- 허리둘레감소
- 엉덩이둘레감소
- 내장지방감소
- 지방대사산물의배설물증가
- BMI 감소
| 제품명 | 고슬림 다이어트 팩 칼로컷 |
| 내용량 | 700mg x112정 (78.4g) |
| 섭취량 및 섭취방법 | 1일 2회/1회 2정을 물과 함께 섭취하십시오. |
| 기능성원료 HCA 인체적용 시험 내용 | 지방대사산물증가, 내장지방감소, 랩틴감소 |
| 기능성원료 카테인 인체적용 시험 내용 | 허리둘레감소, 체지방량감소, 피하지방면적감소 |
4. 콜레올로지 다이어트 보조제
네번째 다이어트 보조제 추천 제품은 콜레올로지 다이어트 보조제 입니다.
| 체지방 감소 확인 |
| 에너지 생성 기능성 |
| 에너지 대사 기능성 |
| 비타민, 미네랄, 1일 영양성분기준치 100% |
| 섭취 간편한 2알 |
- 녹차 추출물 (카테킨) : 체지방 감소 및 항산화, 혈중 콜레스테롤 개선에 도움을 줄 수 있음
- 홍경천추출물 : 스트레스로 인한 피로 개선에 도움 줄 수 있음
- 비타민과 미네랄 : 비타민 B1, B2, B6, 판토텐산, 셀레늄, 기준치 대비 100%
- 올로지혼한농축분말(부원료) : 야채혼합농축분말 20종, 계피, 알로에베라, 핑거루트, 히비스커스
| 제품명 | 콜레올로지 컷 |
| 식품의 유형 | 건강기능식품 |
| 용량/수량 | 600mgx60정(36g) |
5. 칼로바이 녹차카테킨+프로바이오틱스
다섯번째 다이어트 보조제 추천 제품은 칼로바이 녹차카테킨+프로바이오틱스 입니다.
| 녹차 추출물 녹차 카테킨 |
| 프로바이오틱스 5억 유산균 |
| 5종 비타민 미네랄 |
녹차는 오래전부터 국내외로 널리 사용되어온 식물성 다이어트 소재로서 폴리페놀의 일종인 녹차 카테킨 성분이 항산화와 체지방 감소 및 혈중 콜레스테롤 개선에 도움을 줄 수 있습니다.
- 5가지 비타민 미네랄 : 비타민B2(체내 에너지 생성에 필요), 나이아신(체내 에너지 생성에 필요), 셀렌(유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요), 비타민B6(단백질 및 아미노산 이용에 필요, 혈액의 호모시스테인 수준을 정상으로 유지하는데 필요), 비타민C(결합조직 형성과 기능유지에 필요, 철의 흡수에 필요, 항산화 작용을 하여 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요)
- 프로바이오틱스 캡슐 : 19종의 유산균 100억 투입, 5억마리 유산균의 보장, 배변 활동을 원활하게 도움줄 수 있음, 유산균의 증식 및 유해균 억제에 도움을 줄 수 있음
6. 맨올로지컷 다이어트 보조제
여섯번째 다이어트 보조제 추천 제품은 맨올로지컷 다이어트 보조제 입니다.
| 체지방 감소 확인 |
| 지구력 증진 기능성 |
| 간 건강 기능성 |
| 1일 기준치 최대 함량 |
| 올인원 케어 |
- 주원료 : HCA 2,800mg/ 옥타코사놀 40mg/ 실리마린 130mg
- 부원료 : BCAA, L-아르기닌, 마카, 타우린, 비타민
| 제품명 | 맨올로지 컷 |
| 식품유형 | 건강기능식품 |
| 포장단위별 용량 수량 | 1,100mgx120정(132g) |
7. GRN 시즌4 분홍이 초록이 SET
일곱번째 다이어트 보조제 추천 제품은 GRN 시즌4 분홍이 초록이 SET 입니다.
| 제품명 | 올 뉴 분홍이 시즌4 |
| 식품의 유형 | 건강기능식품 |
| 포장단위별 내용물 중량 및 용량 | 1,200mgx90정(108g) |
| 섭취량 및 섭취 방법 | 1일3회 1회 1정을 물과 함께 섭취하십시오. |
다이어트 보조제 추천 구매 가이드
1. 자신의 비만도 알아보기
비만도에 따라 약의 종류 및 투약 기간 등이 달라질 수 있기 때문에 자신의 상태를 잘 알고 있는 것이 다이어트에 도움이 됩니다.
과체중의 경우 신장에 비해 체중이 더 나가는 상태를 말하는데요. 이에 비해 비만은 단순히 체중만 더 나가는 상태가 아닌 체내의 지방이 과잉 축적된 상태로 건강에 위험 신호가 켜질 수 있는 상태를 말합니다.
비만도 측정방법 : BMI(Body Mess Index), 허리둘레 측정법, 피부두께 측정법, 생체전기저항측정법(인바디), 컴퓨터 단층 촬영법(CT)이 있습니다.
BMI의 경우 키와 몸무게의 수치만 기준으로 측정이 됩니다. 이는 근육량이 반영이 안되었다는 한계를 갖고 있습니다. 허리 둘레 측정법은 내장 지방, 심혈관 질환을 반영한 지표로서 사용되고 있으며 남성은 35인치 이상, 여성은 33.5인치 이상이 될 경우 질병 위험도 중증으로 판정되고 있습니다.
2. 다이어트 보조제 성분 알기
대표적인 체지방 감소에 도움이 되는 성분으로는 공액리놀레산(CLA), 녹차추출물(카테킨), 가르시니아(HCA)등이 있는데요. 자신에게 맞는 성분을 알고 선택하는 것을 추천 드립니다.
- 가르시니아 캄보지아 추출물 : 가르시니아 캄보지아의 껍질에는 하이드록시 구연산 (HCA)성분이 들어 있습니다. 체내의 지방 생성 효소를 억제하며 세로토닌의 수치를 높여주어 식욕을 낮추어 줍니다.
- 하이드록시 컷 : 전세계적으로 사용되어지는 대표적인 다이어트 보조제 성분으로서 카페인과 식물 추출물이 포함되어 있어 체중감량에 도움이 되어집니다. 하지만 카페인 성분이 있어 불안감 및 떨리고 메스꺼운 등의 부작용이 있을 수 있기 때문에 민감한 분들은 섭취를 고려해 볼 수 있습니다.
- 카페인 : 전세계적으로 가장 많이 소비되어지는 신경활성물질로서 다이어트 보조제는 물론 커피,녹차등 가공식품이나 음료에 첨가가 되어집니다. 신진대사를 증가 시키며 지방의 연소를 돕습니다. 하지만 카페인에 대한 내성과 불면증, 메스꺼움과 같은 부작용이 있을 수 있습니다.
- 올리스타트 : 올리스타트는 내장에서 지방이 분해되지 않도록 하여 지방으로 부터 칼로리 흡수를 막아 열량의 섭취가 낮아지도록 합니다. 분해를 억제하기 때문에 적은 칼로리 섭취에 도움이 되며 당뇨병 발병위험을 낮추는데도 도움이 됩니다. 하지만 기름진 대변 및 헛배 부름과 같은 소화의 부작용등이 있습니다. 저 탄수화물 다이어트의 경우 올리스타트를 섭취하면 효과적으로 알려져 있습니다.
- 라즈베리 케톤 : 라즈베리 케톤은 지방분해와 체중감소의 호르몬의 수치를 높여줍니다. 적은 양으로는 효과가 없으며 다량의 복용에 있어 효과를 볼 수 있습니다.
- 글루코만난 : 글루코만난은 곤약으로 알려져 있으며 이는 코끼리 참마의 뿌리에서 추출된 섬유질로서 식사하기 30분전에 물과함께 섭취하면 장에 도달하여 포만감을 주기 때문에 음식물의 섭취를 줄일 수 있게 해줍니다. 장내의 박테리아의 양분으로 이용되고 혈당 및 콜레스테롤, 중성지방을 낮추어 변비에 효과 좋은 섬유질 입니다.
- 메라 트림 : 메라 트림은 지방 세포가 번식할 수 없게 만드는 역할을 하여 혈류에서 흡수하는 지방양을 줄여 다이어트에 도움을 줍니다. 또한 콜레스테롤과 혈당 및 트라이글리세라이드를 줄이는 역할을 합니다.
- 녹차 추출물 : 녹차 추출물은 항산화제 EGCG를 포함하여 다이어트 보충제로 많이 쓰이고 있습니다. 지방을 태우는데 도움을 줍니다. 부작용은 카페인 포함으로 불면증 및 메스꺼움이 따를 수 있습니다.
- 공액 리놀레산 : 공액리놀레산은 동물성 식품에 포함되어 있습니다. 식욕을 떨어 트리며 신진대사를 활발하게 촉진하여 체지방 분해를 돕습니다. 소화계 부작용 및 장기 복용시 부작용이 뒤따릅니다.
- 키토산 : 랍스터, 게, 새우등의 껍질에서 추출한 성분으로 콜레스테롤과 지방의 흡수를 막고 체중 감량을 돕습니다.
- 크롬 : 인슐린의 분비를 향상시키는 데 도움이 되는 성분입니다. 부작용으로는 불면증, 두통, 과민성 증후군 등이 있습니다.
- 구아검 : 구아 식물 씨앗에 포함되어 있는 성분으로 지방이 체내로 흡수되는 것을 낮춰 포만감을 주기 때문에 다이어트에 도움이 됩니다.
- 후디아 : 식욕억제에 도움이 되는P57 성분이들어 있으며 아프리카 칼라하리 사막에서 자라나는 식물의 뿌리 부분에서 추출합니다.
3. 다이어트 보조제 주의점
다이어트 보조제는 체지방 감소에 도움을 줄 수 있는 성분으로 다이어트 보조제 만으로는 다이어트가 완성되긴 어렵습니다. 하지만 체지방 수준, 체지방 합성 억제, 체지방 분해 촉진, 에너지 소비 촉진등을 돕기 때문에 이러한 원료들이 체지방 감소에 도움이 되는 것은 사실 입니다.
체지방 감소 효능이 있는 건강 기능성 식품의 경우 식이 요법 그리고 운동 등의 다이어트 활동의 노력과 병행할 시에 효과를 나타낼 수 있습니다.
섭취 시에는 식약처에서 인증을 한 효과 있는 제품인지 등을 확인해야 하며 섭취 시 주의 사항도 확인하는 것이 좋습니다. 식약처에서 운영되고 있는 식품안전나라를 통해 원료명을 검색하면 쉽게 알수 있습니다. 주의 사항을 제대로 확인한 후 섭취를 하면 부작용을 피할 수 있으며 다른 약과 함께 복용할 시에는 또 다른 부작용을 야기할 수 있으므로 주의 해야 합니다.
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